Quinta-feira, 31 de Maio de 2007

Natação

Natação é a atividade física que consiste em deslocar-se em meio aquático.

Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes.  A natação pura está inserida dentro dos vários desportos aquáticos assim como:

 

  • Natação sincronizada
  • Pólo aquático

Natação, natação sincronizada, pólo aquático são modalidades olimpicas.

Existe uma série de regulamentos acerca das competições da natação. A regra básica separa o modo pelo qual o atleta ganha impulso na água em quatro estilos diferentes:

  • Crawl - em competições oficiais a modalidade crawl não existe, tem o nome de "Livres",  podendo este tipo de modalidade ser competida com qualquer nado. Como o crawl é o estilo potencialmente mais rápido, os nadadores geralmente o escolhem;

 

  • Costas - é um dos estilos que pode ser utilizado em competições desportivas de natação. Caracteriza-se pela posição do nadador de costas para o fundo da piscina, batida rápida de pernas e braçadas alternadas.

  • Bruços - O nadar de bruços ou de peito é o mais antigo dos estilos de competição. É muitas vezes um estilo comparado com o nadar dos sapos dentro de água, visto que a t´cnica e particamente a mesma.

  • Mariposa -  O estilo mariposa é um estilo de natação relativamente novo. O nado borboleta assemelha-se ao crawl. As pernas e os braços movem-se de modo parecido, com a diferença de que as pernas e os braços se mexem ao mesmo tempo.

    Nesse estilo, também não há uma compensação de ombros, isto é, o nadador não realiza o movimento rotatório dos ombros e dos quadris, quando ocorrer a passagem da água. Por isso, ele exige do nadador mais força para enfrentar a resistência da água e é também bastante cansativo.

 

Em competições oficiais, existe ainda uma prova extra, que consiste na junção de todos estes estilos. Basicamente o nadador tem de começar num estilo, e de nadar todos os outros.

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publicado por actiVIDAde às 12:05
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