Quinta-feira, 17 de Maio de 2007

Actividade Fisica

O que se entende por actividades físicas?

 

As actividades físicas são fundamentais para a evolução biopsicológica da criança e do jovem, estimulando o crescimento e o desenvolvimento das estruturas locomotora, orgânica e perceptivo-cinética. Desenvolvem e aperfeiçoam as qualidades e capacidades humanas e o aumento das suas forças vitais e criativas. Fomentam a expressão e desenvolvem a afirmação da personalidade humana.

As actividades físicas favorecem o desenvolvimento da personalidade, ao exercitarem expressivas e comunicativas do corpo humano, ao proporcionarem oportunidades de superação e educação da vontade, assim como proporcionam inúmeras situações de convívio e relação social.

Nas actividades físicas o Homem pode encontrar oportunidades de concretizar o seu desejo de dominar a natureza, de se ultrapassar, de experimentar os seus limites, de se aperfeiçoar e aprofundar o conhecimento sobre si próprio e sobre todos os homens.

 

 

 

De que forma a actividade física pode ajudar o Homem?

 

A participação em actividades físicas desenvolve a autoconfiança, a auto-realizaçãio e a integração social, estes efeitos positivos também contribuem para enfrentar o ritmo da vida moderno isto porque a dita vida moderna exige cada vez mais do ser humano tanto nos estudos, como no trabalho e também no convívio social. Os jovens que praticam actividades físicas normalmente tendem a ter melhor aproveitamento na escola, fumam menos e ingerem menos bebidas alcoólicas.

 

Um comportamento a promover?

 

Sim, porque um exercício regular promove o nosso bem-estar, e também é um comportamento saudável, quer para nós mesmos, mas também para quem nos rodeia.

São muitas as funções de diversos sistemas e órgãos que integram o nosso organismo que melhoram com a prática regular de actividade física, como por exemplo no sistema cardiovascular, os músculos e as articulações.

Qualquer actividade física deve ser praticada consoante a capacidade do indivíduo e a sua resistência ao mesmo. O exercício físico é saudável isto é, diminui as taxas de mortalidade, menos despesas com a saúde, menor absentismo e maior produtividade no trabalho.

 

 

Os objectivos da Actividade física

  1. Promover a saúde do indivíduo
  2. A execução de exercícios engloba o andar a pé ou até mesmo subir escadas
  3. A prática de exercício combate a obesidade, baixa a tensão arterial e melhora a circulação sanguínea.
  4. A actividade física regular previne doenças cardiovasculares
  5. Antes de se efectuar qualquer actividade física, seja ela qual for, deve-se consultar um médico e efectuar exames para saber o nosso nível de resistência e capacidade de praticar o dito exercício.
  6. Com a realização de exercício físico, este deve ser progressivo e regular.
  7. Todos devemos começar a praticar exercício desde a nossa infância para melhores resultados no futuro.
  8. A prática de exercício físico deve ser para toda a vida, porque promove a nossa saúde e assim envelheceremos mais tarde.

“O desporto é o único meio de conservar no homem
 as qualidades do homem primitivo.”
Jean Giraudoux
publicado por actiVIDAde às 11:12
link do post | comentar | favorito
|
3 comentários:
De Pedro Gouveia a 13 de Maio de 2009 às 21:20
:O espetacular! Foi uma grande ajuda para um trabalho que estou a fazer sobre isso mesmo ^^
5*s xD
De Maria a 3 de Maio de 2010 às 21:05
Simples mas eficaz

perfeito *.*
De Luis Soares a 7 de Fevereiro de 2011 às 23:21
MEMOOOOOOOO BOMMMMMMMM... evitou bastante esforço ^^

Comentar post

.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Maio 2007

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30

.posts recentes

. Ténis

. Natação

. Ginástica

. Actividade Fisica

. Higiene Pessoal

.arquivos

. Maio 2007

.tags

. todas as tags

blogs SAPO

.subscrever feeds